骨盆操 PTT、骨盆操 PTT、骨盆前傾矯正帶在PTT/mobile01評價與討論,在ptt社群跟網路上大家這樣說
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睡眠促進骨盆操. 熱身動作. 平躺在墊子上. 雙腳像雙手一樣握拳鬆開再握拳鬆開. 如果在做的過程中. 有某隻腳覺得不舒服. 可以把腳跟靠攏.